TAI CHI & CHI KUNG
Damos aulas de grupo de Tai Chi & Chi Kung - no interior, ao ar livre, no local, eventos
As aulas são em grupos, 6 participantes no mínimo ,é necessário marcação ou em alternativa a empresa organiza em certas datas e lugares (Verifique o programa)
Génesis do Tai Chi
O Tai Chi tem origem na China, era praticado especialmente pelos trabalhadores no início do dia e ao fim do dia. O Tai Chi fazendo parte do Kung Fu, também tem uma vertente de movimentos de ataque e defesa. A prática do Tai Chi já provou e continua provar que tem efeitos imediatos na mente, e feito com regularidade ajuda todas as articulações do corpo, adquirindo mais elasticidade, e a viver com mais qualidade. O termo Tai Chi, é uma abreviatura de Tai Chi Chuan, traduzido de várias maneiras, umas delas é "arte marcial chinesa".
As pessoas podem praticar o Tai Chi, individualmente ou em grupo. Na comunidade Chinesa, é usual as pessoas praticarem o Tai Chi nos parques principalmente antes de iniciarem a sua jornada de trabalho, ou mesmo como forma de iniciarem o dia. Existem muitos estilos de Tia Chi, mais todos eles envolvem movimentos suaves, sincronizados com a respiração. Durante a pratica o nosso corpo está em movimento, não só é importante o controlo da respiração, mas é importante a postura corporal. O Tai Chi quando praticado individualmente necessita de uma tranquilidade interna, o estado de concentração deve sobrepor-se aos pensamentos que possam causar distracção. A forma como se respira, deve ser imperativamente pelo nariz, porque o ar entra ou sai de forma controlada, e consequentemente verificar-se-à na exteriorização dos movimentos. A pratica do Tai Chi, é associada a meditação, porque permite elevar a nossa mente para outros campos.
Com o tempo as pessoas consciencializarão-se dos benefícios para a saúde:
Damos aulas de grupo de Tai Chi & Chi Kung - no interior, ao ar livre, no local, eventos
As aulas são em grupos, 6 participantes no mínimo ,é necessário marcação ou em alternativa a empresa organiza em certas datas e lugares (Verifique o programa)
- Aulas no interior
- €60 mensalidade, 3 vezes por semana
- €40 mensalidade, 2 vezes por semana
- Aulas ao ar livre - na praia, no parque, perto do rio, montanha, ou noutro lugar em contacto com a natureza, pisando na terra, ao ar fresco e energia do sol para ampliar os efeitos da prática.
- Excursões a pé + classe de Tai Chi/Chi Kung + Ritual do chá - organizamos percursos na área de Lisboa, Cascais, Sintra, e finalizamos com exercícios de Tai Chi ou Chi Kung. Posteriormente é servido um chá a classe visualizando paisagens tranquilizantes. Verifique o programa para a próxima actividade e o preço.
- No local (para empresas e eventos) podemos deslocar até a sua empresa para proporcionar uma pausa revitalizadora aos funcionários, para potencializar os resultados e aumentar a performance. Preços por hora €50 - desconto para clientes regulares.
Génesis do Tai Chi
O Tai Chi tem origem na China, era praticado especialmente pelos trabalhadores no início do dia e ao fim do dia. O Tai Chi fazendo parte do Kung Fu, também tem uma vertente de movimentos de ataque e defesa. A prática do Tai Chi já provou e continua provar que tem efeitos imediatos na mente, e feito com regularidade ajuda todas as articulações do corpo, adquirindo mais elasticidade, e a viver com mais qualidade. O termo Tai Chi, é uma abreviatura de Tai Chi Chuan, traduzido de várias maneiras, umas delas é "arte marcial chinesa".
As pessoas podem praticar o Tai Chi, individualmente ou em grupo. Na comunidade Chinesa, é usual as pessoas praticarem o Tai Chi nos parques principalmente antes de iniciarem a sua jornada de trabalho, ou mesmo como forma de iniciarem o dia. Existem muitos estilos de Tia Chi, mais todos eles envolvem movimentos suaves, sincronizados com a respiração. Durante a pratica o nosso corpo está em movimento, não só é importante o controlo da respiração, mas é importante a postura corporal. O Tai Chi quando praticado individualmente necessita de uma tranquilidade interna, o estado de concentração deve sobrepor-se aos pensamentos que possam causar distracção. A forma como se respira, deve ser imperativamente pelo nariz, porque o ar entra ou sai de forma controlada, e consequentemente verificar-se-à na exteriorização dos movimentos. A pratica do Tai Chi, é associada a meditação, porque permite elevar a nossa mente para outros campos.
Com o tempo as pessoas consciencializarão-se dos benefícios para a saúde:
- A prática do Tai Chi ajuda a melhorar a sua saúde e bem estar
- Aumenta a flexibilidade das articulações, expande os pulmões
- Melhora a coordenação motora
- Para pessoas seniores, aumenta o equilíbrio diminuindo o risco de quedas
- Alivia dores crónicas, nomeadamente rigidez muscular
- Tem efeito na qualidade do sono
O Chi Kung
Desenvolve o poder interno, para saúde, expansão da mente e cultivo espiritual
A prática do Chi Kung, permite reeducar a respiração, tendo como um dos resultados positivos, a melhor oxigenação do cérebro. Com raízes na medicina chinesa filosófica, e artes marciais. O Chi Kung é tradicionalmente visto como uma prática de cultivar o equilíbrio do "chi" que é a energia interna
A pratica do Chi Kung, envolve movimentos suaves, gerados na zona abdominal e repartindo por todas as partes do corpo. Deve-se procurar estar relaxado, tanto fisicamente como mentalmente, só assim sentiremos os reais efeitos da prática desta arte. O Chi Kung, está acessível a qualquer público, porque os movimentos exercidos não exigem muita força muscular.
Benefícios:
Desenvolve o poder interno, para saúde, expansão da mente e cultivo espiritual
A prática do Chi Kung, permite reeducar a respiração, tendo como um dos resultados positivos, a melhor oxigenação do cérebro. Com raízes na medicina chinesa filosófica, e artes marciais. O Chi Kung é tradicionalmente visto como uma prática de cultivar o equilíbrio do "chi" que é a energia interna
A pratica do Chi Kung, envolve movimentos suaves, gerados na zona abdominal e repartindo por todas as partes do corpo. Deve-se procurar estar relaxado, tanto fisicamente como mentalmente, só assim sentiremos os reais efeitos da prática desta arte. O Chi Kung, está acessível a qualquer público, porque os movimentos exercidos não exigem muita força muscular.
Benefícios:
- Aumenta a potência dos músculos
- Fortalece os órgãos
- Melhora a função cardio-pulmonar
- Fortalece os nervos
- Melhora a função vascular
- Pode ser praticado por pessoas mais debilitadas
- Ajuda a prevenir lesões nos ligamentos, ossos e articulações
- Em caso de lesões, acelera a sua recuperação
- Alivia o stress e equilibra as emoções
